Bien que le titre laisse entendre que je n’utilise une bague connectée que depuis un an, cet accessoire connecté dédié au suivi de la forme fait en réalité partie de mon quotidien depuis près de trois ans. Une chose n’a pas changé : elle suscite toujours la curiosité.

Quand les gens remarquent la bague que je porte à l’index, ils me demandent souvent si cela vaut le coup, si c’est la meilleure bague connectée sur le marché, et ce qui la différencie des autres traqueurs d’activité comme les montres connectées ou les bracelets sportifs.

Les derniers modèles de bagues connectées intègrent des capteurs de santé avancés dans un design élégant et discret. Même si elles peuvent suivre les mouvements et l’activité physique, leur atout majeur reste l’analyse du sommeil. Ces appareils utilisent les données de sommeil et d’autres indicateurs de santé pour fournir un score de préparation, aidant ainsi à la récupération et au bien-être global — souvent de manière plus efficace que de nombreux autres traqueurs d’activité disponibles.

Bien sûr, aucun appareil n’est parfait. J’évoque toujours quelques points à prendre en compte pour ceux qui envisagent une bague connectée. Mais je prends aussi le temps de rappeler pourquoi je l’utilise depuis si longtemps, et pourquoi j’ai même tenté de remplacer ma montre connectée uniquement par la bague. Voici ce que j’apprécie — et ce que j’aime moins — après plusieurs années d’utilisation.

Suivi du sommeil de premier ordre

Si vous recherchez le meilleur traqueur de sommeil, l’Oura Ring se distingue par son confort et ses fonctionnalités avancées. Il se porte facilement toute la nuit, même si vous avez l’habitude de dormir avec des bijoux. De plus, les données sur le sommeil fournies sont détaillées et fiables.

En surveillant votre fréquence cardiaque, votre température cutanée et votre taux d’oxygène, la bague connectée offre une analyse approfondie de la qualité de votre sommeil. Chaque matin, vous recevez un score de sommeil, accompagné de graphiques détaillés illustrant vos cycles de sommeil et votre rythme respiratoire tout au long de la nuit.

Une fonctionnalité que je trouve particulièrement utile est le suivi de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC). La VFC peut révéler des sources de stress liées au sommeil, comme les déplacements, l’anxiété ou un début de maladie. Si la bague détecte des changements importants de votre VFC, elle peut vous suggérer de prendre une journée de repos en suspendant vos objectifs d’activité. Ce rappel bienveillant m’a encouragé à écouter mon corps, surtout lors de semaines chargées ou en voyage, et à privilégier la récupération quand j’en ai le plus besoin.

Pendant longtemps, j’ai souhaité que ma montre connectée propose un moyen simple de faire une pause dans les objectifs d’activité quotidiens. C’était un avantage majeur de l’Oura Ring. Désormais, de nombreux traqueurs d’activité permettent de mettre le suivi en pause à tout moment, ce qui vous permet de respecter plus facilement les besoins de repos de votre corps.

Un design confortable et discret

L’Oura Ring se distingue par son confort—vous pourriez même oublier que vous le portez. Malgré ses capteurs de pointe, cette bague connectée reste légère, ne pesant que de 4 à 6 grammes selon la taille. En réalité, elle paraît plus fine et moins encombrante que de nombreuses bagues traditionnelles.

Ce que j'apprécie particulièrement avec ma bague connectée, c'est la facilité avec laquelle elle s'accorde avec mes autres bijoux. J'ai choisi la version argentée, mais elle existe aussi en or, or rose, noir, ainsi qu'en noir mat, appelé Stealth. Même s'il serait pratique de pouvoir changer de couleur pour assortir la bague à différentes tenues—un peu comme on change de bracelet de montre—la teinte neutre de l'argent correspond parfaitement à mon style.

Développer des partenariats sur le marché du bien-être

Le nombre d'intégrations de l'Oura Ring ne cesse d'augmenter, se connectant avec les principales plateformes du secteur du bien-être. Par exemple, les utilisateurs d'Oura peuvent désormais synchroniser directement leurs données de préparation avec leur compte Strava, offrant ainsi aux coureurs et aux sportifs une façon fluide de consulter leurs indicateurs de bien-être à côté de leurs statistiques d'entraînement.

Cette intégration fonctionne dans les deux sens : les données d'activité de Strava se synchronisent également vers votre tableau de bord Oura. Ainsi, même si vous enregistrez vos séances avec des appareils comme l'Apple Watch Ultra ou une montre Garmin, vos progrès sportifs sont automatiquement mis à jour, ce qui facilite le suivi de votre santé et de votre forme physique au même endroit.

L'Oura Ring se connecte également à des outils de récupération reconnus, permettant aux utilisateurs de suivre leurs séances issues de marques telles que Therabody directement dans l'application Oura. Cette fonctionnalité vous aide à voir comment certaines séances de récupération, comme les traitements par pistolet de massage Theragun Pro, influencent vos données de bien-être au fil du temps.

Une autre intégration importante concerne Natural Cycles, la première application de contraception certifiée par la FDA. En synchronisant les tendances de température corporelle mesurées par l'Oura Ring, les utilisatrices peuvent enregistrer et suivre plus facilement leur température cutanée. Ces informations, combinées à d'autres indicateurs de fertilité, facilitent la planification de grossesse et le suivi de la santé reproductive.

Autonomie et défis liés à la recharge

L’autonomie de la batterie et la recharge sont des préoccupations fréquentes pour de nombreux utilisateurs. Que vous écoutiez de la musique en déplacement ou utilisiez votre appareil toute la journée, tomber en panne de batterie peut être frustrant. Pour profiter pleinement de votre appareil, privilégiez les modèles dotés d’une batterie longue durée et de fonctionnalités de recharge efficaces. Pensez aussi à mettre régulièrement votre appareil à jour et à optimiser certains réglages comme la luminosité ou la connectivité pour prolonger les performances de la batterie. Veillez à ce que votre appareil reste chargé et profitez de votre musique sans interruption où que vous soyez.

L’un des plus grands défis que je rencontre avec ma bague connectée est de la garder chargée. Avec toutes les fonctionnalités activées, y compris la surveillance continue de l’oxygène dans le sang, la batterie tient environ trois jours avec une charge complète. Avant d’activer la fonction de surveillance de l’oxygène sanguin, je pouvais l’utiliser pendant au moins cinq jours entre deux charges.

Même si la bague m’envoie des rappels de charge sur mon iPhone et que j’utilise un widget d’autonomie sur mon écran de verrouillage, il m’arrive encore trop souvent de me retrouver avec une bague déchargée.

Cela se produit généralement parce que je voyage fréquemment et que je loge dans différents endroits. Comme la bague ne se recharge qu’avec une base spécifique, je suis dans l’embarras si j’oublie de l’emporter. Acheter un chargeur supplémentaire représente un certain coût, surtout si je souhaite en laisser un à plusieurs endroits. J’aimerais vraiment qu’il existe une solution plus pratique pour la recharger lorsque je suis en déplacement.

Pourquoi ma montre connectée reste incontournable

Aussi pratique que soit l’Oura Ring, elle ne remplace toujours pas totalement ma montre connectée. Je comprends que certains préfèrent une bague intelligente à une montre connectée ou à un bracelet d’activité classique, mais il y a des fonctionnalités essentielles dont j’ai besoin et que l’Oura Ring n’offre tout simplement pas.

La principale différence, c’est l’absence d’écran sur l’Oura Ring. Je ne peux pas consulter mes statistiques d’activité ni suivre ma fréquence cardiaque pendant mes séances de sport sans ouvrir l’application sur mon smartphone. Pour toute personne qui s’entraîne en fonction de sa fréquence cardiaque, c’est un inconvénient majeur.

En plus, j’adore recevoir des notifications, contrôler ma musique et utiliser mes applications préférées pour montre connectée directement depuis mon poignet. Même si mes données de santé sont synchronisées entre mes appareils, disposer d’une application dédiée à l’Oura Ring sur ma montre faciliterait encore plus le suivi de mon score de préparation et de mon sommeil. Pour l’instant, ma montre connectée reste donc mon appareil de référence pour le suivi de ma forme et la praticité au quotidien.

Vais-je continuer à porter ma bague connectée ?

Absolument—je n’ai aucune intention d’arrêter d’utiliser ma bague connectée de sitôt. J’ai testé différents trackers d’activité et dispositifs de suivi du sommeil au cours de l’année passée, mais cette bague connectée reste un élément fiable de ma routine quotidienne.

Cela dit, je m’attends à ce que davantage d’entreprises proposent de nouvelles bagues connectées avec des fonctionnalités innovantes pour concurrencer sur le marché croissant des objets connectés. Lorsque ce sera le cas, je serai impatient(e) de les essayer et de découvrir les nouvelles avancées que le monde des bagues connectées a à offrir.